БЛОГ О ЗДОРОВОМ ПИТАНИИ

Правильное питание при стрессе.


 

 

 Во время стресса, в нашем организме вырабатывается большое количество гормонов - адреналина и кортизола. При их помощи организм мобилизует силы, чтобы противостоять опасности.

 

Для выработки этих гормонов организму нужны определенные элементы. При стрессе эти элементы в огромном количестве расходуются организмом и образуется их нехватка для других систем жизнедеятельности.

 

Современная жизнь постоянно держит человека в стрессе, что приводит к постепенному истощению организма. Постоянная нехватка расходуемых при стрессе элементов приводит к понижению иммунитета, сказывается на внешнем виде, на умственной деятельности и способствует развитию многих сложных заболеваний (сердечнососудистых, желудочно-кишечных и др.).

 

Мы не можем противостоять возникновению стресса, но в наших силах уменьшить пагубное влияние стресса на наш организм. И сделать это можно при помощи правильного питания, которое восполнит потерю элементов.

 

Далее мы опишем на потребление каких питательных элементов нужно обращать внимание при стрессах, а также предложим вам действующий инструмент контроля за их поступлением - мобильное приложение калькулятор калорий и питательных элементов 100 лет.

 

Далее мы поговорим о следующих элементах:

 

 

Питательные элементы, которых не хватает при стрессе

 

Итак, давайте рассмотрим на какие питательные элементы необходимо обращать внимание в первую очередь при стрессах:

 

Если после стресса не помочь организму правильным питанием, богатым перечисленными выше питательными элементами, то убрать последствия стресса для организма не удастся. Еще раз подчеркнем, что эти питательные элементы не способны предотвратить стресс, но способны значительно уменьшить негативное влияние стресса на организм.


 

Следующий шаг - использовать калькулятор калорий и питательных элементов 100 лет.

 

Итак, мы кратко описали каким образом стресс влияет на наш организм и что нужно делать, чтобы помочь организму. Но, мало знать об этом, важно использовать эти знания себе на пользу.
 

Мобильно еприложение калькулятор калорийУлучшить ваше "противострессовое" питание, вам поможет Калькулятор калорий и питательных элементов 100 лет – он рассчитает нормы потребления каждого элемента, поможет проконтролировать их получение с питанием, подскажет в каких продуктах элементы содержатся и пр. Это очень удобный инструмент для снятия последстви стрессов при помощи перехода на более правильное питание.

 

Тут вы можете посмотреть демонстрационное видео приложения: Смотреть.

На главной странице сайта есть ссылки на сторы, откуда можно установить приложение: Перейти.


 

 

Что усугубляет плохое влияние стресса на организм.

 

Учеными было выявлено, что при наступлении стрессовой ситуации существенно изменяется состав крови – увеличивается уровень холестерина и уменьшается время ее сворачиваемости. Такие изменения, если они происходят регулярно, повышают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, в частности – способствуют образованию тромбов.

 

Поэтому, чтобы не усугубить ситуацию, необходимо отказаться от жирной пищи, содержащей большое количество насыщенных жиров и холестерина.

 

Известно, что кофеин также способствует выработке адреналина. Поэтому, если в стрессовой ситуации вы пытаетесь помочь себе чашечкой кофе – вы только увеличиваете истощение вашего организма и усугубляете влияние стресса на организм.

 

Также, уже давно доказано, что курение не способствует снятию стресса. Действительно, сигарета может помочь психологически переключиться с мыслей, вызывающих стресс, но на физическом уровне, при поступлений никотина в организм наоборот происходит запуск стрессовых процессов. Даже сама по себе зависимость от сигареты является стрессом.

 

 

С нашим приложением следить за собой не так сложно, как кажется. Питайтесь правильно и живите 100 лет!

 

 

 

© live100.life 2015-2016. При цитировании и любом использовании материалов прямая гиперссылка на www.live100.life обязательна.